[...] <- to ostatnie przejscie bedzie najgorsze no i bary-turtle bedzie ciezko jednak turtle - bary prawie robie takze do zrobienia jest jeszcze bede probowac jak bede dobrze robil 2 thomasy to bedzie 2thomasy-bary-zolw-bary(nut crackery) albo wogole takie kombinacje, bedzie lux jak sie naucze, juz bedzie widowisko no i musze [...]
ShoX zawsze mozesz wybyc do UK tutaj nawet menager ma tatuaz na twarzyu i lapach wiec spokojnie mozesz robic cos takiego jak ma bling :) sam sie zastanawiam nad jakims hardocorem teraz narazie mam 3 wzorki no w sumie to 2 bo 3 naklada sie na 2 :P AHA teraz na temat, cyklik zapowiada sie ciekawie ja bede jakis zapodawal po powrocie z polski jak [...]
[...] bo bez nog, nie chce robic nog i tyle. nie wiem czemu to takie dziwne.- twój wybór tylko tracisz, nogi ogroman partia, "elektrownia" testosteronu, chcesz wyglądać jak bocian to ok. ilosc serii byc moze za duza, ale tez chcialbym sie dowiedziec dlaczego , niemiłes stycznośc z tym rodzajem treningów, wydaje ci sie ze co to jest 2 serie [...]
[...] ze wzgledu na dodatkową pompę i pobudzenie. 2. co do KA to osobiscie uwazam ten suplement za jedną wielką sciemę. nie twierdzę że jest nieskuteczny, ale nie widze jakichkolwiek przesłanek by wierzyc w jego wyzszosc nad zwykłym monohydratem. tutaj jabłczan juz cieszy sie wiekszą moją sympatią, gdyż faktycznie "wody nie [...]
Moglby ktos odpowiedziec na pytanka wyzej?Bo mam juz kolejne.Jak to jest z tymi obwodami ?-ten co mi daliscie to np. jak robie 2 obwody podczas treningu to powtarzac ten sam znowu czy jakis inny ukladac czy jak ? i czy mozecie mi jakos dokladniej opisac niektore cwiczenia tzn bo nie kojarze za bardzo tych: 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]
A jak Partyka skoczył na 2,37 to miał zapas na 2,43, a taki giętki murzynek kiedys poleciał 2,35 i tez zmierzyli ze miał na 2,47 zapasu tyle ze to sie tak latwo nie skacze jak jest wyzej poprzeczka - kwestia psychiki -To tak dla ciekawostki napisałem bo nie miałem co robić
[...] (co prawda obciążenia bez znacznych zmian były, w sumie cały czas takie same tylko, na poczatku robilam max12 powtorzen teraz doszlam gdzie niegdzie do 25) czyli co do powtorzen to starac sie robic nadal 15/20 albo 25? nawet jak zwieksze ciezar? kurcze problem bedzie z hantelkami bo mamy 2kg a potem odrazu 5kg a tymi to za duzo nie ujade..
No coż, to musiałbyś jakoś upchnąć przede wszystkim jakieś duże posiłki gdy możesz jeść. Albo jakoś wygospodarować czas na jedzenie. Co do samego rozkładu treningu - to najważniejsze jest robić go regularnie i tyle. Jak Ci pasuje robić np. pon-śr-pt, czyli tak standardowo to ok, ale np. czw-pt-sb jest równie dobra ;) A jak możesz pić coś podczas [...]
[...] powtórzeń wymuszonych możesz korzystać jeżeli z kimś ćwiczysz i Ci pomoże, nie poprzez zła technikę.No i po pierwsze musisz odpocząć po poprzednim treningu w którym jak piszesz każdą grupę mięśniowa trenowałeś 3 razy w tygodniu. To jest dosyć ciężki trening a więc pamietaj o regeneracji(śnie) i odpowiedniej diecie.W czasie przerw między [...]
jeszcze jedno pytanie przeczytalem trochę o alanine ale nie jestem pewien i zapytam beta-alaniną robic faze nasycenia jak w przypadku kreatyny? czy organizm tez ma jakies granice ktore moze przyswoic tej substancji? np 5rano 5przed/po treningu? dajmy na to przez 5-10dni? jak narazie to jest spoko po wrzuceniu tego aminka mam mrowienie w roznych [...]
Pomimo rynsztokowego poziomu polemiki, którą przyniósł za sobą chociażby Anthos wiesz już, że nie ma czegoś takiego jak przewaga jednego treningu nad drugim. Nikt o zdrowych zmysłach nie napisze Ci, że FBW jest lepszy od splita czy odwrotnie, bo to zależy od Twojego celu treningowego. Jeśli jesteś początkującym to skup się na technice ćwiczeń i [...]
[...] tej metody bo jest ona w obiegu dluzej niz ja zyje to typowy przyklad taperingu dawek, powolne wyprowadzanie organizmu z cyklu tylko akurat przypadek jordana pokazuje jak nie powinno sie tego robic propianat tak, tamoksyfen tak, hcg tak ale klomifen jeszcze za wczesnie - obecnosc hcg nie pozwoli klomifenowi na dzialanie na 90% jordan [...]
fido82 no to jest problem bo w takiej sytuacji zamiast pozytywnej adrenaliny wywołującej wieksza agresje mam przyspieszony puls powiązamy z uciekaniem myśli i miekimi nogami. Niestety w dzieciństwie wiekszośc czasu spedziłem w domu w kokonie ogniska domowego z dala od zla i stresujących sutuacji których w życiu nie brakuje. Panowie myśle że jednak [...]
jesli robiles tylko 1 cykl na 25 shootach a teraz chcesz na 20 w takiej dawce robic to Ci moze pojsc masowo jeszcze albo ciezko redukcje bedzie robic po co sobie utrudniac jak mozna latwym sposobem propa dodac i bedzie jak najbardziej Si
[...] o zarobki to bardziej oplaca sie to robic w polsce nie ogarniam... ja obecnie tez robie w irlandii i musze przyznac, ze trzeba wykazac sie tu nielada cierpliwoscia, nawet jak typ dymi, nie mozesz wytrzec nim podlogi i nie chodzi o utrate licensji tylko o to, ze wlasciciel klubu nie bedzie chcial czlowieka, ktory nie potrafi nad soba zapanowac. [...]
wagi i wymiarow nie pamietam dokladnie, ale mniej wiecej 60 kg. a w rece mialem wtedy jakies 34 cm., reszta kompletnie sie nie interesowalem A teraz to co dzieje sie u mnie, bylem dosc zajety roznymi sprawami dlatego nie udzielalem sie tutaj, ale juz wkrotce zaczne porzadna recenzje z tego co bedzie sie dzialo i jak to wyglada, poniewaz zaczynam [...]
Moj staz nie jest na tyle duzy (4 mies) i ukladajac Ci plan moglbym popelnic jakies bledy. Moj plan jest identyczny jak z tego arykulu. Teraz sprobuje ci jeszcze raz wyltumaczyc dlaczego nie warto zaczynac od tego klasycznego splitu: Na poczatku Twoje miesnie nie sa w stanie wytrzymac tak wielkiej ilosci serii, jak ludzi, ktorzy juz sa troche [...]
Ja nie rozumiem po co zakładasz temat, skoro i tak wiesz co jest dla Ciebie lepsze ;) Przeczytaj to co wstawił kolega i to: http://potreningu.pl/articles/4124/jak-wyjsc-z-diety-by-nie-utracic--efektow/page/2 Wg mnie reverse diet jest w porządku, ale z modyfikacją Tadzia Sowińskiego właśnie. Pozwolę sobie zacytować jego post "Osobiscie jestem [...]
[...] że jestem źle poinformowany), a ja nie mogę go obciążać bo mam dopiero 15 lat. Poza tym co podałem mam jeszcze do dyspozycji ławkę skośną w górę, ale będę na tym trenował jak wycisnę 100kg, bo do tego ciężaru ćwiczę na siłę, a to że mam 35cm w bicepsie jest dobrze zmierzone, a powinienem mieć mniej czy więcej? Podajcie jakieś ćwiczenia, które [...]
[...] postąpił ok, powiedział że to nie jego dziedzina (typowo hormony i robienie mixow)i wolał skierować do specjalisty w tym temacie.Ale gość ogólnie spoko, nie potraktował mnie jak ,,łysego z bramy , co przyszedł po receptę" Po zrobieniu wywiadu , zrobił USG torby i sam polecił terapię zastępczą , wypisał receptę itd. Co do Endo to tyle na plus że [...]
Break Dance
